Giảm béo bụng siêu tốc trong 7 ngày

Tin tuc – Bạn chỉ dành chục phút mỗi ngày với cách tập luyện làm giảm mỡ bụng để có thể loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng cũng như tăng cường sức khỏe của bạn.
Béo bụng là tình trạng rất dễ gặp phải với những ai lựa chọn bài tập thể dục sai phương pháp. Chính vì thế, tìm cho mình cách tập luyện giảm mỡ bụng thích hợp là điều vô cùng cần thiết để giúp bạn cải thiện được vóc dáng của mình. Dưới đây là các bài tập được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao hiện nay.
Cách tập làm giảm mỡ bụng bò mèo
Tin nhanh, đây là cách tập làm giảm mỡ bụng được phái đẹp rất tin dùng tại nhà hiện nay, không chỉ đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà còn giúp cho cơ thể của bạn dẻo dai hơn.
Bạn đem gập người lại sao cho 2 mu bàn chân khít vào nhau rồi đầu úp sát xuống mặt đất, hít một hơi thật sâu để uống lưng cong. Sau đó, thở ra nhẹ nhàng rồi kéo xương cụt vào, cơ bụng căng lên và đầu hướng phía dưới. Bạn đặt mông ngồi lên trên bắp chân, 2 tay duỗi thẳng ra phía trước, rộng hơn hai vai. Lặp lại động tác giảm béo này 10 lần trong khoảng 10 phút mỗi ngày.
Cách tập làm giảm mỡ bụng cây cầu
Tin giai tri, với bài tập này, bạn cần ăn ít hơn vì nếu ăn no sẽ khiến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chỉ cần nằm ngửa lên trần nhà, ưỡn cong người lên càng cao càng tốt rồi đặt chân vuông góc với sàn nhà, cách mông khoảng 10 cm. Hai tay thả lỏng, song song với chân. Hít một hơi thật sâu vào bên trong rồi dùng lực của chân và tay đẩy người cao lên. Khi thở da, bạn từ từ hạ thấp người lại rồi trở về tư thế ban đầu.

tintucxahoi.org

View more posts from this author

Gửi phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>